Nya utvärderingar av EAA & BCAA
EAA (essentiella aminosyror)
& BCAA ( grenade aminosyror)
Absolut inga nya tillskott, men
mitt nya test har varit att inta EAA mellan mina måltider i stället för protein
pulver, och använt BCAA före och under
träning . Har dessutom sänkt mitt totala dagsintag av mat protein ( kyckling,kött, fisk mm)
Jag har under ca 2 månaders tid
gjort detta, och måste säga att jag vart enormt överraskad. Mycket piggare
mentalt, snabbare återhämtning mellan seten på gymmet och enormt mycket piggare
i musklerna.
Och ja många säger säkert jaja
men du har ju kört BCAA i flera år på dina klienter och nu skriver jag detta.
Jo jag är troligen den i Norden som började använda BCAA & Aminosyror ”igen” mycket populärt i början av 90 talet. Men
inte med dessa doseringar som jag har använt det sista året.
Jag kör nu alltså EAA som komplement
till ”vanligt protein” mat. För att
minska min magvolym. Jag har kört ett intag på 15-20 g som mellan mål 3 gånger
per dag. BCAA har jag kört i doseringar på 25-30 g före passet och 30 g under
passet blandat med argenin, och lite kreatin.
Förr har jag använt dessa produkter
i massvis , men inte på detta sätt och i dessa extrema doser. Utan det har då
varit normala doseringar på runt 3-6 g 2 ggr per dag av varje. Vilket på min
kropp inte gjort någon skillnad alls. Men med dessa doser känner man direkt
skillnad, först och främst mentalt och sedan återhämtningsmässigt.
Jag har kunnat sänka mitt mat
intag rejält men ändå fått samma resultat
om inte bättre.
Med en fördel till att magen inte
är lika orolig längre av all fast mat jag äter.
Normalt 5 lagade mål per dag exkl
drinkar!.
Testa och känn skillnad!
Med vänlig hälsning
Fredrik Carlsson
| < Prev | Next > |
|---|
